LA PAUSA SAGRADA.

"Como la experiencia ocurre tan rápidamente,las respuestas habituales pueden surgir de nuestra boca o de nuestras manos antes de que lo sepamos.Nos puede ayudar a practicar las respuestas eficaces cuando las circunstancias son fáciles.De ese modo,cuando las cosas se pongan difíciles,nuestros patrones ya estarán creados.También es útil que nos entrenemos a hacer una pausa antes de responder.Esto recibe el nombre de Pausa Sagrada, un momento en el que nos detenemos y nos damos cuenta de nuestra identificación con los problemas y las reacciones.Sin hacer una pausa,nuestras reacciones son automáticas.Cuando hacemos una pausa,podemos darnos cuenta de nuestra experiencia real, el dolor o el placer, el miedo o la excitación.En la calma,antes de que surjan nuestros hábitos, nos hacemos libres"
Jack Kornfield "La sabiduría del corazón".